Ruang IRBAB untuk BERKARYA

Ahad pagi, 20 Juli 2025      Pagi itu saya ngajak keluarga kecil — saya, istri, dan dua anak — buat menikmati car free day di Jalan Ijen, Malang. Tujuan utamanya sih sederhana: sehat-sehatan, sekaligus ngajak anak-anak lepas dari gadget barang sebentar.      Kami berangkat dari rumah sekitar jam 6 pagi, dan sampai sana sekitar jam 7 lewat. Begitu turun dari kendaraan, langsung disambut pemandangan luar biasa: tumplek blek! Jalanan penuh sama orang. Mau jogging rasanya kayak nyari jalan di tengah konser 😅      Tapi tetap, saya niat jogging. Rutenya lumayan panjang untuk ukuran pemula: start dari Jalan Ijen, muter ke arah MOG, lanjut ke alun-alun kota, belok ke kawasan Kayutangan yang ikonik itu, terus lanjut sampai ke area kampus UM, lalu putar balik lagi ke Jalan Ijen. Total sekitar 7 km juga lah. Meskipun padat, penuh dengan kendaraan lewat tetap terasa seru, apalagi udaranya masih sejuk dan banyak pemandangan yang bisa dinikmati sepanja...

Bersama rumpun kedinasan kelas 11             Beberapa waktu lalu, saya coba sesuatu yang beda saat ngelatih anak-anak kelas 11 yang ikut kelas rumpun kedinasan. Seperti kita tahu, salah satu tes penting yang harus mereka hadapi nanti adalah lari 12 menit — bukan lari iseng, tapi lari sejauh dan sekuat mungkin selama 12 menit tanpa henti. Nah, biar kuat lari begitu, tentu VO2MAX mereka harus dilatih — artinya paru-paru dan daya tahan tubuhnya harus naik level.           Tapi jujur saja, kalau latihannya cuma lari bolak-balik tiap pekan, lama-lama ya... bosen juga. Maka saya coba pendekatan lain: latihan yang dibungkus permainan , biar tetap capek, tapi gak kerasa kayak disuruh. Game Sederhana: Masukkan Bola ke Ring Alat yang saya siapkan juga simpel: 1 bola basket 1 ring basket Stopwatch Peluit Semangat dan sedikit kompetisi sehat           Saya bagi mereka jadi dua kelo...

"Kopi itu pahit. Seperti hidup. Tapi justru dari pahit itulah kita belajar menikmati."   Dulu saya percaya bahwa kopi tanpa gula itu seperti hidup tanpa tawa—tidak layak dinikmati. Ya, kopi harus manis. Kalau enggak manis, ngapain diminum? Saya bukan penikmat rokok, tapi sejak beberapa tahun yang lalu, saya mulai menyukai kopi. Awalnya sekadar ikut-ikutan teman, atau sekedar nyoba eh lama-lama jadi kebiasaan yang justru terasa "kurang" kalau dilewatkan. Tapi tentu saja, waktu itu kopi saya masih manis: satu sendok gula, kadang lebih, biar terasa "nyess." Yang paling sering malah yang ringkes yang cepet dan gampang yaitu kopi sachetan. Heheheheh..  Dari Kopi Instan, Kopi Susu, ke Kopi Beneran Kalau ditarik lebih ke belakang, awalnya saya bukan peminum kopi murni. Lebih seringnya ya kopi sachet. Kadang yang 3-in-1, kadang kopi susu, kadang yang creamy-creamy itu yang enak banget diminum kadang sore hari, pas sambil kerja atau santai. Itu yang paling ser...