Permainan Tradisional Bendan/Engklek di Kelas 11 Putri SMA Bayt Al Hikmah (Variasi Fisik Sekaligus Melestarikan Budaya)

Oleh -

    

santri memainkan permainan tradisional

        Di era modern, banyak permainan tradisional mulai ditinggalkan. Padahal, permainan tersebut menyimpan manfaat besar bagi tumbuh kembang anak, baik dari sisi fisik, konsentrasi, maupun nilai budaya. Salah satunya adalah permainan tradisional Bendan, yang beberapa daerah juga mengenalnya sebagai permainan engklek. 
        Dalam kelas bimbingan fisik putri kelas 11, permainan Bendan atau Engklek ini saya selaku pembina kelas rumpun bimsik memasukkannya sebagai variasi latihan jasmani atau fisik. Selain melatih kebugaran, tidak monoton, permainan ini juga menjadi sarana untuk memperkenalkan olahraga tradisional kepada generasi muda.

Cara Bermain Bendan
1. Peralatan

- Kapur untuk menggambar kotak di tanah atau aspal.

- Batu/kerikil kecil untuk dilempar ke kotak.

2. Aturan Main

- Pemain melempar batu ke kotak sesuai urutan angka.

- Pemain kemudian melompat menggunakan satu kaki melalui kotak-kotak, kecuali kotak yang ada batu di dalamnya.

- Saat kembali, pemain harus mengambil batu dengan tetap menjaga keseimbangan.

- Jika kaki menginjak garis, batu tidak masuk kotak, atau pemain jatuh, maka ganti giliran.

- Pemenang adalah yang berhasil melewati seluruh urutan kotak

- pemain yang terakhir kalah maka bentuk punishmentnya adalah dengan push up 10 kali.


Manfaat Permainan Bendan

- Kebugaran Fisik: Melatih kekuatan kaki, keseimbangan, dan daya tahan tubuh.

- Konsentrasi & Kelincahan: Membutuhkan fokus agar tidak keluar jalur dan bisa melompat tepat sasaran.

- Kesabaran & Sportivitas: Mengajarkan untuk mengikuti aturan, menunggu giliran, dan menghargai pemain lain.

- Pelestarian Budaya: Generasi muda bisa mengenal permainan nenek moyang yang sarat nilai kebersamaan.

Tantangan dan Keceriaan

    Memang tidak semua siswa langsung bisa memainkan dengan baik. Ada yang kesulitan menjaga keseimbangan, ada juga yang sering terkena garis ataupun batunya keluar dari kotak yang ditentukan. Namun justru di situlah letak keseruan permainan Bendan/Engklek: ada tawa, ada gregetennya, ada tantangan, dan ada rasa ingin mencoba lagi sampai berhasil plus dapat fisiknya juga.

    Dengan demikian, permainan Bendan/Engklek di kelas rumpun bimbingan fisik bukan hanya variasi olahraga, tetapi juga cara sederhana melestarikan tradisi. Lewat langkah kecil ini, kita bisa menjaga agar warisan budaya bangsa tetap hidup di tengah generasi muda. (irb).

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Di Balik Layar Ujian TKA Hari Ini di SMA Bayt Al Hikmah: Persiapan hingga Realitas di Lapangan

Oleh -
Gambar
                      Hari ini akhirnya TKA juga. Tapi jujur, bagian paling heboh itu justru sebelum hari H. Soalnya, saya kebetulan ditugaskan jadi teknisi merangkap proktor bayangan, dimana proktor utamanya u denny dan percaya deh, bagian “merangkap” itu bikin deg-degan 😅. Untungnya kita dibantu ustad raya dan ustad luqy tim IT yayasan... Bener bener ngebantu banget... Tugasnya teknisi TKA bukan cuma nyiapin komputer yang dipakai buat ujian (membantu ngidupin tok sebenere)...heheheehe.. tapi juga sarana dan prasarana seperti camera webcam untuk digunakan buat zoom pusat yang bakal mantau langsung. Setiap ruangan harus punya dua webcam — satu buat pemantauan pusat lewat Zoom, satu lagi buat dipantau internal pake google meet (ini atas permintaan dari u Subkhan selaku kepala sekolah SMA Bayt Al Hikmah). Nah, Bayt sendiri menggunakan punya empat ruang untuk ujian, 2 ruang untuk putra dua ruang untuk putri kalau t...
Baca selengkapnya

Dua Hari Bersama TKA: Dari Komputer Lemot, Kunci Ketlisut, Misteri Soal No 25 hingga Kunjungan Gus Amak

Oleh -
Gambar
Gus Amak memantau proses ujian TKA di Labkom Putra Berangkat pagi menembus embun, Niatt semangat walau mata masih sayup. Kadang rencana sudah tersusun, Tapi takdir suka kasih kejutan yang hidup. 😄                Pelaksanaan TKA (Tes Kompetensi Akademik) di SMA Bayt tahun ini berlangsung selama dua hari ikut yang gelombang kedua — Rabu dan Kamis, 5–6 November 2025 dan dibagi menjadi 2 sesi dimana di SMA Bayt disediakan 4 ruang labkom 2 di putra 2 di putri. Di mana beberapa sekolah ada yang memulai ujian TKA mulai gelombang pertama yaitu Senin dan Selasa tanggal 3 dan 4 November 2025. Bagi yang belum tahu, TKA ini adalah tes berbasis komputer yang menilai kemampuan akademik peserta, biasanya untuk seleksi kedinasan atau perguruan tinggi.                Nah, di balik lancarnya ujian, ada banyak kisah kecil yang mungkin gak terlihat dari luar — tapi buat kami, tim teknis dan proktor, justru di situlah...
Baca selengkapnya

Belajar Menikmati Pahit: Cerita Saya dengan Kopi Tanpa Gula

Oleh -
Gambar
"Kopi itu pahit. Seperti hidup. Tapi justru dari pahit itulah kita belajar menikmati."   Dulu saya percaya bahwa kopi tanpa gula itu seperti hidup tanpa tawa—tidak layak dinikmati. Ya, kopi harus manis. Kalau enggak manis, ngapain diminum? Saya bukan penikmat rokok, tapi sejak beberapa tahun yang lalu, saya mulai menyukai kopi. Awalnya sekadar ikut-ikutan teman, atau sekedar nyoba eh lama-lama jadi kebiasaan yang justru terasa "kurang" kalau dilewatkan. Tapi tentu saja, waktu itu kopi saya masih manis: satu sendok gula, kadang lebih, biar terasa "nyess." Yang paling sering malah yang ringkes yang cepet dan gampang yaitu kopi sachetan. Heheheheh..  Dari Kopi Instan, Kopi Susu, ke Kopi Beneran Kalau ditarik lebih ke belakang, awalnya saya bukan peminum kopi murni. Lebih seringnya ya kopi sachet. Kadang yang 3-in-1, kadang kopi susu, kadang yang creamy-creamy itu yang enak banget diminum kadang sore hari, pas sambil kerja atau santai. Itu yang paling ser...
Baca selengkapnya